常见水果有哪些，对人体有什么好处？

常见水果有很多种类，它们提供了丰富的维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质，对人体有许多好处。下面列举一些常见的水果及其对人体的好处：

1. 苹果：

富含维生素 C、纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、保护心脏健康和促进消化。

2. 香蕉：

富含维生素 B6、钾和膳食纤维，有助于维持心脏健康、调节血压和促进消化。

3. 橙子：

富含维生素 C、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和保护眼睛健康。

4. 葡萄柚：

富含维生素 C、纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、促进消化和提高免疫力。

5. 草莓：

富含维生素 C、纤维和抗氧化物质，有助于预防炎症、保护心脏健康和改善记忆力。

6. 蓝莓：

富含维生素 C、维生素 K和抗氧化物质，有助于提高记忆力、保护心脏健康和改善眼睛健康。

7. 西瓜：

富含水分、维生素 C和抗氧化物质，有助于保持水分平衡、促进消化和降低心脏病风险。

8. 葡萄：

富含抗氧化物质、纤维和维生素 C，有助于保护心脏健康、提高免疫力和改善记忆力。

9. 樱桃：

富含抗氧化物质、维生素 C和纤维，有助于缓解炎症、促进睡眠和保护心脏健康。

10. 桃子：

富含维生素 C、维生素 A和纤维，有助于提高免疫力、维持眼睛健康和促进消化。

这只是一部分常见水果的例子，每种水果都有其独特的营养成分和健康功效。为了获得全

面的营养，建议多样化饮食，包括不同种类的水果，并与其他食物搭配食用。